18:13 本日のrun&walk。1時間8分／7．8km／303kcal。「ビギナーズハイ」で調子に乗りすぎて痛い目にあっているので「無理しないように、調子に乗らないように」と言い聞かせながら走る。帰宅後は入念なストレッチ＆アイシング。とにかくケガしないようにケガ…