7月30日（水） 3日目。 7時起床。朝方はやはり涼しい。相変わらずやかましいほどの鳥の声。 完全断食は今日まで。今日一日乗り切れば明日から食事ができる！......といっても重湯だけどね。8時に「練功十八法」。そのあとゆっくり2時間くらいかけて物理療法…